"Coaching ist nicht lebensnotwendig, aber lebensverändernd."
Vivien
Coaching
was ist das genau?
Coaching kommt von dem englischen Wort „Kutsche“, ist also ein Mittel um schneller zu einem gewünschten Ziel zu kommen.
Als Coach wirke ich als der Katalysator für das Ziel meiner Coachees. Das Besondere: Der Coachee gibt vor, wohin er oder sie möchte, nicht ich als Coach.
Im Coaching gilt es auf sich selbst und die inneren Konditionierungen zu schauen. Das sind all die ungünstigen Überzeugungen und Glaubenssätze in Bezug auf sich selbst, andere, oder das Leben. Einfach gesagt, geht es im Coaching um Perspektiv-Wechsel. Diese Perspektiv-Wechsel ermöglichen es dem Coachee die eigene Verantwortung in Bezug aktuellen (ungewünschten) Ergebnis zu erkennen und somit das Gefühl von Selbstwirksamkeit stark zu erhöhen. Somit werden neue, gewünschte Ergebnisse möglich und können nachhaltig gehalten werden.
Erfahrungen
meiner Klienten
Tessa, 28
In jedem Gespräch mit Vivien fühle ich mich sicher und verstanden. Sie hat eine besondere Art darin Zusammenhänge festzustellen und mir meine kompliziertesten Gefühle klar vor Augen zu führen. Um einen Familienkonflikt besser zu verstehen, kontaktierte ich Vivien und fühlte mich schon nach kurzer Zeit viel besser gewappnet, damit umzugehen. Vor allem ihre Herangehensweise beeindruckte mich und ich empfehle allen ein Gespräch, die mehr über sich selbst erfahren wollen und Lust haben, ihre Themen lösungsorientiert anzusehen. Vielen Dank Vivien für deine Hilfe!
Luisa, 25
Ich bin zu Vivien gekommen mit den Themen Vertrauen, Glaubenssätze, Verletzungen aus der Kindheit. Die einladende Atmosphäre hat mich total überrascht. Ich habe mich überhaupt nicht seltsam gefühlt über Gefühle und verletzende Erfahrungen zu sprechen! Verändert hat sich definitiv meine Denkweise, meine Beziehung zu mir und meinen liebsten Menschen. Ich empfehle tatsächlich allen ein Coaching mit Vivien! Ich hätte nicht gedacht, dass es mir so viel fürs alltägliche Leben bringt und dass ich doch so vieles über mich selbst erfahre, das wohl irgendwie tief drinnen verborgen ist/war - wirklich absolute Herzens-Empfehlung!!
Hilke, 27
Vivien schafft es jedes einzelne Mal mich durch ihre einfühlsame und aufmerksame Art an und durch Themen heranzuführen, um die ich zuvor unbewusst, lange einen Bogen gemacht habe und daher das Gefühl hatte„festzustecken“. Auf ganz besondere Art und Weise, bringt Vivien mich durch gezielte Fragen und Reflektionen zu dem Punkt, an dem ich meine anfangs gestellte Frage mühelos für mich beantworten kann - ohne auch nur einen Hauch eines Zweifel daran zu haben. Diese Erfahrung und das Gefühl danach ist absolut magisch und ich kann Vivien jedem empfehlen, der wieder mehr zu sich finden möchte. Denn es geht nicht nur um Entscheidungsfindung, sondern auch darum, sich seiner Selbst und seiner Verantwortung (wieder) bewusst(er) zu werden - und das ist absolut befreiend. Vivi, danke für deine Geduld, deine Empathie, deine Herzlichkeit und deine Lebensfreunde. Du bist eine unglaubliche Bereicherung.
Die Methode
Die Methode, die ich gelernt habe ist eigentlich mehr als das. Es ist eine Philosophie nach der ich selbst lebe und die mein Leben um einiges leichter gemacht hat. Diese Philosophie beruht auf soziologischen, philosophischen und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen.
Aus der Psychologie fließen unter anderem Techniken aus der evidenzbasierten Kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) nach Aaron T.Beck und der Rational-Emotiven Verhaltenstherapie (REVT) nach Albert Ellis ein. Aus der Philosophie fließt unter anderem die Idee, der antiken Philosophie ein. Außerdem spielt das “Sokratische Disputieren” Aufklärung nach Kant eine Rolle.
Im Gespräch stelle ich den Coachees die leitenden Fragen, sodass sie sich selbst auf die Schliche kommen können. Selbsterlangte Erkenntnis ist nämlich deutlich prägender und nachhaltiger als Erkenntnis von Außen. Im Coaching Dialog gehen wir gemeinsam an den Ursprung der Konditionierung und wandeln im Innen, sodass die Coachees sich im Außen das Leben erschaffen, was sie sich wünschen.
Bewusstseinswandel
Hinter jedem Ergebnis, auch hinter denen, die uns nicht gefallen, liegen unsere sogenannten innersten Überzeugungen, Konditionierungen oder auch Glaubenssätze genannt. Die sind so ein bisschen, wie eine getönte Sonnenbrille, durch die wir das Leben, uns selbst und andere sehen.
Alles ist ein bisschen verfärbt durch den Filter der Brille.
Wie eine Sonnenbrille, verfärben unsere Überzeugungen ebenfalls das „Was-ist“.
Und vielleicht hattest du es auch schonmal, dass du deine Sonnenbrille so lange getragen hast, dass du nicht mal mehr gemerkt hast, dass du sie immer noch auf hast? So ist das bei unseren innersten Überzeugungen. Sie sind uns oft überhaupt nicht bewusst und doch handeln wir nach und mit ihnen, weil wir sie für die Wahrheit halten.
Anstatt also nur auf der Verhaltensebene nach Möglichkeiten zur Veränderung zu schauen, gehen wir ran an einen nachhaltigen Wandel des Bewusstseins.
Ein weiteres Bild, welches ich gern zur Erklärung nutze ist das Eisberg-Modell:
Viele Menschen, die mit ihren Ergebnissen im Leben (sei es ihre Partnerschaft, ihr Job, die Beziehung zu ihren Eltern oder Kolleg:innen) nicht zufrieden sind, setzen auf der Ergebnisebene an. Sie trennen sich von Partnern, oder ziehen um, sie kündigen ihren Job oder machen plötzlich ganz viel Sport. Sie schneiden quasi Teile des Eisbergs ab.
Doch was passiert rein physikalisch, wenn wir etwas vom oberen Teil des Eisbergs abschneiden? Der gesamte Eisberg treibt wieder ins ursprüngliche Verhältnis nach oben. Aus der Methaper übersetzt heißt das, dass die Ergebnisse sich zwar temporär verändern, aber sich langfristig wiederholen. Denn unsere Inneren Überzeugungen bringen unsere Ergebnisse hervor und unsere Ergebnisse bestätigen wiederum unsere Inneren Überzeugungen.
Ziel im Coaching ist, endlich unter der Wasseroberfläche zu schauen und dort aufzuräumen. Mit meiner Unterstützung lernen meine Coachees neue Perspektiven einzunehmen, die ihnen neue, funktionale Überzeugungen ermöglichen mit denen sie ihr Wunschergebnis erzielen können.
online
Coaching Angebot
Business
Coaching
berufliche Entwicklung,
Leistungssteigerung.
Führung,
Management,
Karriereplanung,
Teamarbeit, Karrierewechsel
Life&Love
Coaching
Beziehungsmanagement, Wunsch nach Partnerschaft, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken.
Die häufig gestellten fragen findest du hier
FAQs
Wo finden die 1:1 Gespräche statt?
Die Gespräche finden online über Zoom statt. Den Link dazu, mit der Termineinladung, erhältst du ganz automatisch nach deiner Buchung.
Das Kennenlerntelefonat (Chemistry Call) findet per Telefon statt. Ich werde dich unter deiner angegebenen Nummer pünktlich anrufen. Bei Ausländischen Nummern rufe ich über WhatsApp Audio an.
Was sind Vorraussetzungen für ein Coaching?
Eine stabile Internetverbindung, die es ermöglicht Bild und Ton zu übertragen.
Du bist psychisch gesund und in der Lage Verantwortung für dein Leben zu übernehmen.
Solltest du dich aktuell in einer Form von Therapie befinden, bräuchte ich vor unserer ersten Session eine schriftliche Bestätigung deines Therapeuten/ deiner Therapeutin, dass ein Coaching parallel stattfinden kann. Das schafft Sicherheit für dich und auch für mich.
Was ist der Unterschied zwischen Coaching, Beratung und Therapie?
Coaching konzentriert sich auf die Zukunft und die Erreichung von Zielen, während Beratung oft spezifische fachliche Ratschläge gibt und Therapie psychische Erkrankungen behandelt und sich auf die die Heilung fokussieren kann. Alle drei haben absolut ihre Berechtigung und können parallel stattfinden.
Wie genau läuft eine Sitzung ab?
Jedes erste Coaching Gespräch startet damit, dass ich dich erzählen lasse, wieso du bei mir bist und wohin du möchtest.
Das Gespräch verläuft dann so ähnlich, wie man es sich aus der Verhaltenstherapie vorstellt. Ich stelle dir Fragen, die in dir neue Gedanken anstoßen und letztendlich den Bewusstseinswandel hervorrufen. Manchmal binde ich auch kurze Meditationsübungen in das Gespräch ein. Meist bekommst du Meditationen aber für Zuhause mit als Audio.
Kann ich auch in Raten Zahlen?
Ja!
- 4 Wochen Begleitung: 2 Raten 1x zum Beginn und dann 1x am Ende der 4 Wochen.
- 8 Wochen Begleitung: 3 Raten 1x zu Beginn, dann nach 4 Wochen und dann zum Ende nach 8 Wochen.
Muss ich direkt bei der Buchung zahlen?
Ja, ich sende dir entsprechend nach unserer Absprache im Kennenlerngespräch eine Rechnung zu. Entweder mit dem gesamten Betrag, oder dem für die erste von 2 oder 3 Raten (je nach Begleitungspaket).
Wie buche ich einen neuen Termin/ neue Termine?
Folgetermine (nach dem Erstgespräch) kannst du unter diesem Link buchen. Du kannst über diesen Meeting Typen immer nur einen Termin buchen. Wenn du mehrere Slots buchen willst, bitte ich dich erneut auf den Link zu klicken. Wenn du mich noch nicht kennst, dann buche dir hier deinen Chemistry Call.
In welchem Abstand sollte ich meine Termine buchen?
Ich empfehle 6 bis maximal 10 Tage zwischen den Sitzungen zu lassen. Wichtig ist, dass du Ruhe hast für die Gespräche und ungestört sein kannst.