1:1 Coaching

Du verdienst ein Leben,

das sich auch nach dir anfühlt.

Die engste und intensivste ZusammenArbeit, die du kriegen kannst

Dein Raum für deep inner work.

Du bist an einem Punkt wo du...

nach außen funktionierst, aber innerlich erschöpft bist
morgens aufwachst und sofort Druck oder Schwere fühlst
dich selbst kaum noch wirklich spürst
dich fragst, warum du trotz „gutem Leben“ nicht glücklich bist
ständig weiterdenkst, aber keine echte Klarheit fühlst
Angst vor Veränderung hast und gleichzeitig weißt, dass es so nicht weitergehen kann
emotional müde bist vom Funktionieren und Starksein
dich in deinem Alltag verloren fühlst
dir selbst nicht mehr richtig vertraust
immer wieder versuchst, dich mit Podcasts, Journaling oder Disziplin „zurückzubringen“, aber merkst, dass sich tief innen nichts verändert
abends doomscrollst, weil du dich nach Leichtigkeit und Lebendigkeit sehnst
spürst, dass dein Körper längst Signale sendet
dich oft emotional entfernt von deinen Liebsten fühlst
dir heimlich wünschst, einfach mal kurz aus deinem Leben aussteigen zu können
nicht mehr nur funktionieren, sondern endlich wieder wirklich leben möchtest

Und sehnst dich nach...

innerer Ruhe statt dauerhaftem inneren Druck
Klarheit darüber, was wirklich zu dir passt
einer tiefen Verbindung zu dir selbst
emotionaler Sicherheit, auch mitten in Veränderung
dem Gefühl, wieder ganz bei dir angekommen zu sein
Leichtigkeit und echter Lebendigkeit
klaren Entscheidungen ohne ständiges Overthinking
einem Leben, das sich nicht nur „gut auf dem Papier“, sondern auch richtig anfühlt
echten, tiefen Verbindungen zu anderen Menschen
mehr Präsenz statt dauerhaftem Funktionsmodus
dem Mut, dir selbst wirklich treu zu sein
einem Alltag, in dem du dich nicht länger selbst verlierst
Vertrauen in dich, deinen Weg und deine Entscheidungen
einem Leben, in dem du morgens in den Spiegel schaust und ehrlich sagen kannst: „Das bin wirklich ich.“

Glaubens- und Verhaltensmuster identifizieren

Hinter jedem Problem im Außen, stecken immer dysfunktionale Verhaltens-und Glaubensmuster im Innen. Diese identifizieren wir zunächst.

Muster wandeln

Du wirst in der Lage sein, die Funktion der Muster zu erkennen und den Preis, den du für ihr Aufrechterhalten zahlst. Mit meinem Support kannst du eine neue Perspektive einnehmen und deine Muster aufbrechen.

Transformation nutzen

Du bist im Creator Mindset und kommst in die Umsetzung und kannst dein gewünschtes Ziel erreichen. Deine Transformation ist für dich spürbar.

how?

Mein Coaching Ansatz

Mein Coaching Ansatz ist ein wissenschaftlich fundierter Coaching-Ansatz. Er beruht auf einem Zusammenspiel aus psychologischen, neurowissenschaftlichen und philosophischen Erkenntnissen. Aus der Psychologie fließen unter anderem Techniken aus der evidenzbasierten Kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) nach Aaron T. Beck und der Rational-Emotiven Verhaltenstherapie (REVT) nach Dr. Albert Ellis ein. Philosophische Strömungen wie der Stoizismus, das Sokratische Disputieren und Kants Aufklärungsgedanken fließen ebenso ein, wie Achtsamkeitsmeditation und Somatische Übungen zur Nervensystemregulation. Außerdem bilde ich mich stätig weiter und lasse neue wissenschaftliche Erkenntnisse und eigene Selbsterfahrungen mit einfließen.

Success stories

Ready for the next level?

In jedem Gespräch mit Vivien fühle ich mich sicher und verstanden. Sie hat eine besondere Art darin Zusammenhänge festzustellen und mir meine kompliziertesten Gefühle klar vor Augen zu führen. Um einen Familienkonflikt besser zu verstehen, kontaktierte ich Vivien und fühlte mich schon nach kurzer Zeit viel besser gewappnet, damit umzugehen. Vor allem ihre Herangehensweise beeindruckte mich und ich empfehle allen ein Gespräch, die mehr über sich selbst erfahren wollen und Lust haben, ihre Themen lösungsorientiert anzusehen. Vielen Dank Vivien für deine Hilfe!

Ich bin zu Vivien gekommen mit den Themen Vertrauen, Glaubenssätze, Verletzungen aus der Kindheit. Die einladende Atmosphäre hat mich total überrascht. Ich habe mich überhaupt nicht seltsam gefühlt über Gefühle und verletzende Erfahrungen zu sprechen! Verändert hat sich definitiv meine Denkweise, meine Beziehung zu mir und meinen liebsten Menschen. Ich empfehle tatsächlich allen ein Coaching mit Vivien! Ich hätte nicht gedacht, dass es mir so viel fürs alltägliche Leben bringt und dass ich doch so vieles über mich selbst erfahre, das wohl irgendwie tief drinnen verborgen ist/war - wirklich absolute Herzens-Empfehlung!!

Liebe Vivien, ich wollte doch nochmal paar Zeilen loswerden: Danke dass du dein Wissen und deine Erfahrung teilst! Das 1:1 Coaching bei dir hat in mir so vieles aufgebrochen und neu ausgerichtet, dass ich mich nun wirklich leichter und klarer fühle. Die Zeit in den Gesprächen und dazwischen habe ich als sehr intensiv empfunden, was es allemal wert war. In erster Linie für mich selbst, aber ebenso für alle Begegnungen und Beziehungen die kommen werden. Es fühlt sich so toll an etwas für sich getan zu haben: Denn die beste Investition ist in sich selbst Viele Sätze und Impulse schweben mir immer noch im Kopf rum und ermöglichen mir weiter eine ganz andere Ausrichtung und Sichtweisen. Danke für diese Bereicherung!! Liebste Grüße und eine dicke Umarmung

Diese Begleitung ist für dich, wenn du ...

... bereit bist, ehrlich hinzuschauen.
... Verantwortung für dein Leben übernehmen möchtest, ohne alles alleine tragen zu müssen.
... spürst, dass du so nicht weiter machen willst, aber auch noch noch nicht weißt, wie es anders gehen soll.

Coaching Pakete

Termine auf anfrage
nur limitierte Plätze verfügbar.

Quick Dive

Dauer: 2 Monate

4x 1:1 Gespräche je 60 min
Meditationsaudios nach Bedarf
Whatsapp Support nach Bedarf
Challenges & Aufgaben nach Bedarf
Individuelle Friday Checkins
Rabatte für Live Workshops & Kurse

Dieses 1:1 Begleitung ist für dich, wenn du 1-2 Themen nachhaltig für dich klären und wandeln möchtest auf allen drei Ebenen: DENKEN, FÜHLEN & HANDELN.

Deep Dive

Dauer: 4 Monate

8x 1:1 Gespräche je 60 min
Meditationsaudios nach Bedarf
Whatsapp Support nach Bedarf
Challenges & Aufgaben nach Bedarf
Individuelle Friday Checkins
Rabatte für Live-Workshops & Kurse

Du hast mehrere Themen oder ein großes Thema welches sich schon lange beschäftigt, und erlaubst dir, dass der Wandel dessen Zeit und Wiederholung braucht. Durch die Friday-Checkins steigt dein Committment und die Geschwindigkeit deiner Transformation enorm.

I want it all!

Dauer: 8 Monate

16x 1:1 Gespräche je 60 min
Meditationsaudios nach Bedarf
Whatsapp Support nach Bedarf
Challenges & Aufgaben nach Bedarf
Individuelle Friday Checkins
20% Rabatt für alle Live-Workshops & Kurse

Du bist die Frau, die all in geht, die wirklich mehr will, die bereit ist sich voll zu committen. Du bekommst das VIP Treatment. Du hast auf täglicher Ebene Zugang zu meinem Expertinnen-Wissen & meinen Insights und wirst in 8 Monaten in einer ganz anderen Lebensqualität leben.

Chemistry Call

20 min. Telefonat, kostenlos

Die Chemie sollte stimmen:

Dieser Call ist mir für eine potentielle Zusammenarbeit ganz wichtig. Hier haben wir die Möglichkeit uns gegenseitig, ganz in Ruhe kennenzulernen. Zwischen uns sollte es schließlich passen. Du hast Zeit, alle offenen Fragen zum Prozess, zur Coaching-Philosophie oder zu mir zu stellen.

Perfekt für dich, wenn du…

mich noch garnicht kennst und offene Fragen hast
aufrichtiges Interesse ein einer 1:1 Begleitung hast
noch nicht zu 100% sicher bist, ob du mit diesem Thema an der richtigen Adresse bist
du noch nicht weißt, welche Begleitung die richtige für dich ist
genauso wie ich, den Vibe zwischen uns prüfen möchtest

Die häufig gestellten fragen findest du hier

FAQs

Wo finden die 1:1 Gespräche statt?

Die Gespräche finden meist online über Zoom statt. Den Link dazu, mit der Termineinladung, erhältst du ganz automatisch nach deiner Buchung.

Solltest du in Oldenburg wohnen, lade ich dich auch immer gern zu mir ins Büro für einen offline Termin ein.

Das Kennenlerntelefonat (Chemistry Call) findet per Telefon statt. Ich werde dich unter deiner angegebenen Nummer pünktlich anrufen. Bei Ausländischen Nummern rufe ich über WhatsApp Audio an.

Was sind Vorraussetzungen für ein Coaching?

Eine stabile Internetverbindung, die es ermöglicht Bild und Ton zu übertragen.

Du bist psychisch gesund und in der Lage Verantwortung für dein Leben zu übernehmen.

Solltest du dich aktuell in einer Form von Therapie befinden, bräuchte ich vor unserer ersten Session eine schriftliche Bestätigung deines Therapeuten/ deiner Therapeutin, dass ein Coaching parallel stattfinden kann. Das schafft Sicherheit für dich und auch für mich.

Was ist der Unterschied zwischen Coaching, Beratung und Therapie?

Coaching konzentriert sich auf die Zukunft und das Erreichen von Zielen, während Beratung oft spezifische fachliche Ratschläge gibt und Therapie psychische Erkrankungen behandelt und sich auf die die Heilung fokussieren kann. Alle drei haben absolut ihre Berechtigung und können parallel stattfinden.

Wie genau läuft eine Sitzung ab?

Jedes erste Coaching Gespräch startet damit, dass ich dich erzählen lasse, wieso du bei mir bist und wohin du möchtest.

Das Gespräch verläuft dann so ähnlich, wie man es sich aus der Verhaltenstherapie vorstellt. Ich stelle dir Fragen, die in dir neue Gedanken anstoßen und letztendlich den Bewusstseinswandel hervorrufen. Weitere Methoden, die ich im laufe der Gespräche verwende sind: Kognitive Umstrukturierung, Transformative Reflexion, Integratives Coaching, Embodiment, Anteilsarbeit und achtsamkeitsbasierte Meditation.

Kann ich auch in Raten Zahlen?

Ja, du kannst in monatlichen Raten zahlen.

Muss ich direkt bei der Buchung zahlen?

Ja, ich sende dir entsprechend nach unserer Absprache im Kennenlerngespräch eine Rechnung zu. Entweder mit dem gesamten Betrag, oder dem für die erste Rate.

Wie buche ich einen neuen Termin/ neue Termine?

Folgetermine (nach dem Erstgespräch) kannst du unter diesem Link buchen. Du kannst über diesen Meeting Typen immer nur einen Termin buchen. Wenn du mehrere Slots buchen willst, bitte ich dich erneut auf den Link zu klicken. Wenn du mich noch nicht kennst, dann buche dir hier deinen Chemistry Call.

In welchem Abstand sollte ich meine Termine buchen?

Ich empfehle immer ca. 14 Tage zwischen den Sitzungen zu lassen. Wichtig ist, dass du Ruhe hast für die Gespräche und ungestört sein kannst. Bei akuten Fällen empfehle ich wöchtentliche Termine. Auch das besprechen wir im Kennelern-Gespräch. 🙂